백내장은 노화로 인한 수정체의 노화 및 약물 부작용 등으로 발생하는 안구 질환입니다. 아래는 백내장 예방을 위한 실생활 습관입니다. 1. 태양광 피하기: 장시간의 태양광에 노출되는 것은 백내장의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 태양 안경을 착용하거나 모자나 썬크림을 바르는 등의 조치를 취해 태양광에 노출되는 시간을 줄여주는 것이 중요합니다. 2. 흡연 피하기: 담배 연기에 함유된 화학물질은 안구 조직을 손상시키고 백내장 발생 위험을 높입니다. 따라서 흡연을 하지 않거나 금연을 하는 것이 좋습니다. 3. 영양균형 잡기: 적절한 영양소 섭취는 안구 건강을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 C, E, 베타카로틴, 아연 등의 영양소가 안구 건강을 지원해줍니다. 녹색, 노란색, 빨간색 등의 과일과 채소, 생선..
